«Ничто так сильно не разрушает организм, как физическое бездействие…» — так писал Аристотель.
Развитие цивилизации медленно вытесняет физические нагрузки из жизни человека. Известно, что удельный вес мышечной работы сократился за последние 100лет в 180 раз. В современных условиях человек теряет важнейший элемент стимулирования своей жизнедеятельности – физическую нагрузку и приобретает нервно-эмоциональную нагрузку. Снижение физической активности рассматривается как один из факторов развития таких болезней цивилизации как:
🔻 гипертоническая болезнь,
🔻атеросклероз,
🔻 ишемическая болезнь сердца,
🔻инфаркт миокарда,
🔻ожирение,
🔻 нарушения осанки.
Снизить негативное влияние сидячего образа жизни на организм помогут:
🔸 соблюдение режима труда и отдыха;
🔸динамические паузы;
🔸 физические упражнения.
Офисная гимнастика не требует дополнительных затрат, специального оборудования и формы одежды, а также для выполнения комплекса упражнений не нужно много пространства – ее можно выполнять, не сходя с рабочего места.
Советы для людей «сидячих» профессий:
🔹вставать, чтобы позвонить или ответить по телефону;
🔹пойти к коллегам по служебным делам вместо того, чтобы позвонить по телефону или воспользоваться электронной почтой;
🔹 проводить короткие совещания стоя или поощрять регулярные перерывы, чтобы сотрудники постояли;
🔹ходить пешком в туалет на другой этаж здания;
🔹 такие вещи, как принтеры, мусорные корзины располагать так, чтобы к ним надо было подходить;
🔹 использовать лестницу вместо лифта, если это возможно.
В результате реализации мероприятий по укреплению здоровья сотрудников организации, можно добиться таких результатов, как:
🔹повышение работоспособности и предупреждение переутомления сотрудников, уменьшение или устранение эмоционального синдрома выгорания,
🔹 повышение личностного и профессионального роста сотрудников,
🔹 снижение заболеваемости и сохранение на длительное время здоровых трудовых ресурсов, что отразится на динамике производительности труда.
❗️Для работодателей – это повышение имиджа организации и снижение текучести кадров, удержание персонала.
«Хорошее здоровье персонала» — это должно стать девизом каждой организации.
Будьте здоровы!💞
